APERTURA INCLINADA CON MANCUERNAS (Pectoral)

Para realizar las aperturas inclinadas con mancuerna, deberemos sostener una mancuerna con cada mano y nos deberemos tumbar en un banco inclinado, donde nos podamos recostar en un ángulo de 30 grados (y no más).

Deberemos extender los brazos por encima de nosotros, con una ligera flexión en los codos.
Ahora giraremos las muñecas para que las palmas de las manos que se enfrenten. Esta será la posición inicial que deberemos adoptar.

Al inspirar, empezaremos a levantar el peso lentamente, manteniendo los brazos extendidos y mientras, giraremos las muñecas hasta que las palmas de las manos se enfrentan entre sí. Al final del movimiento de los brazos estarán pegados a nuestro pecho con las mancuernas a punto de entrechocar.