Jalón adelante agarre ancho (Dorsal)
- 20 sec
- 3
- 10
Paso 1
Siéntese en un banco frente a una máquina de cable ajustable con una barra desplegable de lat situada en una posición alta. Con la espalda recta, agarre la barra con un agarre por encima de la mano, sus brazos completamente extendidos y sus manos separadas aproximadamente el doble de ancho de hombros.
Paso 2
Tire de los omóplatos hacia abajo y hacia atrás, llevando la barra a su pecho. Pausa y luego regresa a la posición inicial.