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      3. Press francés con barra w (Tríceps)
      Press francés con barra w (Tríceps)

      Press francés con barra w (Tríceps)

      • 20 sec
      • 3
      • 10

      Paso 1

      Siéntese en un banco con la barra W en su regazo con un agarre por encima de los hombros. Recuéstate en el banco mientras simultáneamente levantas la barra sobre tu pecho. Esta es tu posición de inicio.

      Paso 2

      Manteniendo los codos ligeramente doblados, baje la barra W por encima y más allá de su cabeza. Deberías sentir un estiramiento intenso en tus tríceps y dorsales. Haga una pausa, apoye el núcleo y vuelva a colocar la barra en la posición inicial.

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