Extensiones con mancuernas (Tríceps)

Siéntate en una banca y sostén una mancuerna con las dos manos. Estira totalmente los brazos levantando la pesa por encima de la cabeza.

Baja la mancuerna por detrás de la cabeza y flexiona los codos. Mantén la estabilidad de los codos. Detente justo antes de que las mancuernas toquen el cuello. Haz una pausa de un segundo y luego vuelve a estirar los brazos hasta la posición inicial por encima de la cabeza.